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玩乐|徒步林海雪原,你想试试吗?

Alina Lin 发布日期 2周前

冬日hiking,乐趣无穷 
图源:作者提供
如果在加拿大的你不喜欢雪,你的人生乐趣就少了,这里雪那么多、冬季可长达半年之久。其实学会雪中作乐也不难,就是培养一两样冬季的户外运动,如滑雪或玩冰球。
但有读者会说,这两样都很专业,学起来也不容易,那我就来分享一下自己享受冬季之美的方法,简单易行——那就是徒步,即在野外的步道小径上远足。
与滑雪或大多数户外运动相比,徒步不受场地设施限制,加拿大户外资源丰富,随处都可找到步行小径;相对安全,且入门容易,不需要特别培训,男女老少咸宜;更重要的是装备丰俭由人,可谓是性价比最高的户外运动。
因为这些优点,徒步成了疫情期间最受欢迎的户外活动之一。据加拿大历史最久距离最长的步道——布鲁斯步道(Bruce Trail)的不完全统计,自2020以来,使用该步道的人次比以往上升了近40%,这也解释了为什么户外用品店里不少器械装备一直缺货。
 
图源:作者提供
冬季的户外运动,因为天气寒冷多变,也相对多了些挑战。但户外运动界奉信一句话, “没有坏的天气,只有坏的装备“。我自徒步以来,年行皆在一千公里以上,带领过数百上千人次迎风踏雪,深知冬季徒步的痛与乐。
借此聊聊有关冬季徒步的注意事项与装备常识,希望帮助徒步新手或爱好者更好地武装自己,安全享受冬季徒步之乐趣。

 

 提前计划,做足功课

出发前查询天气状况,预测可能的变化,做好相应的准备。比如天气预报说多云转雪,你最好在背包里放一件防水的外套以防雪湿。有经验的徒步者的背包常备防雨衣夹克,下雨时防水,不下雨时穿着保暖。
避免独行。跟家人或者邀请一两个朋友同行,既安全又有趣,最重要,有人帮你拍照!。
选择一条自己熟悉的路线。步道被雪覆盖时,会给辨识方向增加难度。如果是新的步道,你可能会迷路。
 
图源:作者提供

 

 早出早归,缩短路线

冬天徒步体力消耗大,步道上的冰雪会减慢徒步的速度,所以最好选择比在夏天时远足短些的距离。比如我在夏天一般每次走二十公里,在冬天会缩短到十五公里以下。
冬季白昼短,天色暗得早,到野外徒步尽量早出发,在下午两三点前结束。以防万一,背包里应该常备一个头顶式或随身小手电筒。

图源:outdoorgearlab.com

 

 多层穿衣,保持干爽

多层较薄的衣物比单层较厚的衣物更保暖,且便于冷暖时调整。层与层之间静止的空气有助于保温与排汗透气,而保持干爽是冬季保持暖和的关键。
最里面的基础层要透湿排汗,应选择合成纤维或者美丽奴细羊毛材质的衣物。要避免纯棉,纯棉吸汗快,干得慢,会迅速带走体内的热量。基础层外面穿用于保温隔离的中间层,抓绒、羽绒和人造棉质的衣服都不错。中间层之外加外壳层,如咱们通常说的冲锋衣,可防泼水、防风透。
冬季在安省南部徒步,这样三层三件套通常足够保暖,风急雪大时可再加一层防雨夹克。有的人喜欢穿两件基础层,或者两件中间层。无论如何,一开始时不要穿得太多,觉得有一点点冷便是最佳的出发状态。徒步开始后,你的身体像一个引擎,会快速发热供暖。如果引擎供热强劲,感觉大量出汗时,可以脱掉外壳层或者一层中间层,以减少出汗,保持干爽。
下身的分层着装,可以是一条合成纤维或者美丽奴羊毛秋裤,外加一条防水的徒步裤。
图源:Switchbacktravel.com
优选合成纤维或者细羊毛材质,同样适用于袜子。走路时双脚最出力,因此容易出汗,穿棉质袜子汗湿后难干,会增加脚与袜子间的摩擦力,导致水泡。所以应首选羊毛袜。长距离徒步者一般穿两层袜子:里面一层薄的合成纤维袜,外面一层羊毛袜。

 

 

 选对配饰,安全省力

穿结实、防水、鞋底有防滑纹路的徒步靴,既保暖又增加着地力。在结冰或者凹凸不平的积雪路段安全行走,冰爪或类似的防滑鞋套不可或缺。冰爪有助于徒步者在湿滑的路面上保持平衡,站得稳当,走得轻快。
登山杖是另一样可以帮助徒步者在冰雪上保持稳定的装备,并能在上坡下坡时发挥助力。

图源:作者提供

 

 补充能量与水分

冬天徒步会燃烧更多卡路里,你会更容易觉得饿。所以要带备多一些食物与和饮品。果仁和巧克力等高热量食物是很好的选择。你用不着为吃多了内疚,因为只要你不停地走,你就会将它们消耗掉。
 
图源:Freshoffthegrid.com
脱水是冬季徒步中的常见问题。在寒冷的户外运动时,我们容易低估自己的出汗量,不想喝水或者喝得很少,因而会导致脱水,所以需要频繁喝水。瓶装水又冷又不环保,使用保温杯,就可以随时来一口暖水或者热巧克力了。
图源:作者提供
如果你是一个喜欢运动、热爱大自然、憧憬户外探险的人,你可能已经有些心动了:我想试试,要去哪里买装备?要怎么找到合适的步道?有没有俱乐部可以加入跟着徒步?
 
别急,多伦多时间与布鲁斯步道多伦多俱乐部(Toronto Bruce Trail Club)将联合举办 “冬季徒步101” 线上分享会,为你介绍冬季徒步常识与注意事项,以及如何参加布鲁斯布道俱乐部组织的徒步活动。主讲即是本文作者 Alina。
Alina 是布鲁斯步道多伦多俱乐部的认证徒步领队,组织过150多次野外徒步,带领数百位徒步者完成了安省四大步道总计2000多公里的全线徒步;她也是俱乐部董事会成员,负责有关公共关系与宣传教育事项。
如果你想参加11月23日晚七点的
线上ZOOM分享会
欢迎加入“多伦多时间”户外爱好者群⬇️⬇️⬇️
 
 
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*本文仅代表作者观点,不代表本平台立场。
作者:Alina Lin
编辑:头条君
出品:多伦多时间
微信ID:torontonews

多伦多时间原名“多伦多头条”,是加拿大东部的新锐新闻资讯门户平台,总部设在多伦多。创立至今,我们秉承着严肃、认真的态度,致力于为中加两国高质素华人读者群体传递迅速、准确、深入、独到的声音,让你每天知道“多”一点。

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